|
 Sauna ne služi samo uživanju i opuštanju, liječnici sve više ističu pozitivan utjecaj saune na zdravlje djece i odraslih. Godinama se koristi kao zdrav i efikasan način brige o zdravlju.
Nudimo Vam finsku saunu,to je prostorija od drveta gdje se uz zid nalaze drvene klupe za sjedenje ili ležanje. Temperatura zraka iznosi 70-100°C a vlažnost zraka je niska, oko 15%, pa se zato još naziva i suha sauna. Obično se počinje od ležanja ili sjedenja na nižem nivou da bi se organizam postepeno privikao na temperature jer je topliji zrak lakši pa je i temperatura višlja na višljim položajima.
Prije ulaska u saunu se istuširajte da odstranite znoj, masnoću i nečistoću sa kože, zatim se dobro obrišite ručnikom jer mokra koža usporava znojenje. Udobno se smjestite na klupicu.
Obavezno sjedite na ručnik.
Neka vam boravak u sauni traje između 10 i 15 minuta.
Po izlasku iz saune provedite nekoliko trenutaka u međuprostoru prije nego uđete pod tuš. Tuširajte se prohladnom vodom. Prvo hladite ruke i noge, zatim leđa, trbuh, prsa i glavu.
Nakon toga napravite pauzu te možete ponoviti ciklus ukoliko želite.
Tokom samo 10-20 minuta provedenih u sauni, puls se povećava za 50-75%, što pruža skoro isti metabolički rezultat kao i fizičko vežbanje. Zbog toga, sauna ima utjecaj i na krvni pritisak, jer toplina izaziva ubrzavanje protoka krvi, te se ubrzava cirkulacija, a zbog ubrzanog pulsa, hranljive tvari dopiru brže do površinskih tkiva, što za rezultat ima sjajnu i zdravu kožu. |
