Vorteile regelmäßiger Bewegung:
Krankheiten
Körperliche Aktivität erhöht sich die Geschwindigkeit von Antikörper durch den Blutstrom-Durchlauf, was zu einer besseren Immunität leitet.
Haut
Verbesserte Zirkulation und Schweiß liefert eine Vielzahl von Nährstoffen auf die Haut, während sie gleichzeitig Schmutz und Abfallstoffen von der Haut auslösen.
Besser schlafen
Übung erhöht Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin, die für besseren Schlaf verantwortlich sind.
Stress reduzieren
Schwitzen und Bewegung reduziert Stress und erhöht die Fähigkeit des Körpers sich mit bestehenden psychischen Anspannung zu bewältigen.
Selbstwertgefühl
Fitness kann das Selbstvertrauen und eine positive Auswirkung auf das Selbstbild erhöhen. Unabhängig von Geschlecht, Gewicht und Alter, Bewegung erhöht die Wahrnehmung der eigenen Attraktivität.
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